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Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos
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Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos

Todas las mujeres sueñan con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidan esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. […]
Planking para trabajar el área abdominal
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Planking para trabajar el área abdominal

Desarrollar y mantener los músculos abdominales fuertes y funcionales promoverá la buena postura y ayudará a prevenir el dolor de espalda. Redacción El plank (tomar posición de plancha o tabla) es uno de los ejercicios abdominales que sirve como prueba de aptitud física y que puede darle una indicación de sus posibles riesgos de salud. […]
Técnicas para tonificar el área abdominal
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Técnicas para tonificar el área abdominal

Redacción Unos buenos abdominales no solo lucen bien, y son el signo vivible de tu estado de forma, sino que una zona media fuerte y bien construida, constituye una parte básica de la preparación para correr más y mejor. Con estos ejercicios podrás trabajar diferentes músculos abdominales fuera del gimnasio, aprovechando el aire libre o en […]
Ejercite las piernas con elementos que tenemos en casa
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Ejercite las piernas con elementos que tenemos en casa

Redacción Para tener unas piernas torneadas y fuertes es necesario incorporar en la rutina un plan de entrenamiento que se enfoque en el trabajo de sus músculos. Si bien los hábitos alimenticios desempeñan un papel principal, es fundamental adoptar actividades que permitan trabajarlas de forma directa. Esto permite que la masa muscular se conserve en buen estado y, […]
Ejercicios para conseguir un abdomen tonificado
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Ejercicios para conseguir un abdomen tonificado

Se debe encontrar un equilibrio entre la dieta y el ejercicio, una fórmula que te permita optimizar la pérdida de grasa. Conseguir un abdomen plano no equivale a morirse de hambre o vivir en el gimnasio. La reducción de la grasa del vientre consiste en una combinación de una alimentación saludable y de un ejercicio efectivo. Asegúrate de comer suficientes […]
Tratamiento de aguacate para el cabello
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Tratamiento de aguacate para el cabello

El aguacate es uno de los mejores remedios caseros para el cabello, sobre todo cuando se prepara en forma de mascarilla. Redacción Aún hay muchas personas que no conocen sus beneficios para la salud porque su consumo no es muy frecuente, pero te aseguramos que sus propiedades te van a sorprender, y aún más los resultados que ofrece. […]
Ejercite los glúteos con esta fácil rutina
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Ejercite los glúteos con esta fácil rutina

Realizar ejercicios para glúteos en casa es la manera más sencilla y eficiente de entrenar el grupo múscular más importante del cuerpo. Redacción La caída de los glúteos se produce por la pérdida de masa mascular. Levantar esta zona de nuestro cuerpo no es algo que se logra de la noche a la mañana, pero con constancia y una […]
tarta de fresas
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Tarta de fresas, un rico postre para preparar

La tarta tiene un sabor suave y una textura sedosa. Redacción En esta ocasión te mostramos como preparar un delicioso postre, se trata de las tarta de fresas, para que disfrutes con tu familia y amigos. ¡Toma nota! Lea aquí: Prepare un rico pudin para disfrutar en familia INGREDIENTES para una tarta pequeña (6 raciones) 85 gramos […]
Ejercicios para potenciar los oblicuos
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Ejercicios para potenciar los oblicuos

Cuando entrenas tus músculos oblicuos, estiras la cintura ayudando a que ésta se mantenga mejor en su sitio. Tegucigalpa, Honduras La zona de la cintura es una de las zonas que más acomplejan a las mujeres. Hoy te mostramos cómo trabajar tus oblicuos para tener la figura que buscas. Es cierto que en prácticamente todas […]