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Técnicas para trabajar la parte inferior de las piernas
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Técnicas para trabajar la parte inferior de las piernas

Tegucigalpa, Honduras Hoy le mostramos ejercicios para trabajar los músculos de la parte inferior de las piernas, aquellos menos visibles y pequeños pero no por eso menos importantes. Es un error común que se suele cometer al realizar entrenamiento de piernas, es dejar de lado los músculos pequeños de la pierna inferior, es decir, los que […]
Cómo hacer una cangurera
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¿Cómo hacer una cangurera?

Tegucigalpa, Honduras En esta ocasión le mostraremos como hacer una manualidad en la cual usted además de poner en práctica su creatividad, podrá reciclar muchos elementos que tiene en casa y que de repente no encontraba en que utilizarlos. Le enseñamos una forma muy fácil de realizar una cangurera, un accesorio que está muy de […]
Rutina para trabajar los glúteos y el bíceps femoral
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Rutina para trabajar los glúteos y el bíceps femoral

Tegucigalpa, Honduras El crecimiento o la definición del músculo es un objetivo de entrenamiento que requiere una rutina para el rompimiento interno de las fibras musculares, para esto se debe conocer la adecuada técnica y alimentación. La rutina consiste en cuatro ejercicios de diez repeticiones, en máquina, con mancuernas o barra. Además de una buena […]
Autolesión en los jóvenes vinculada a la depresión
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Autolesión en los jóvenes vinculada a la depresión

Tegucigalpa, Honduras La depresión en los jóvenes tiene diferencias con respecto a la de la adultez. En estos casos, las conductas típicas de la edad se exacerban, ya que hay una línea entre los comportamientos esperables de los adolescentes y los cuadros de depresión. La tendencia al aislamiento es una característica típica, el querer encerrarse […]
Diferentes estilos de uñas que serán tendencia este 2019
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Diferentes estilos de uñas que serán tendencia este 2019

Tegucigalpa Las uñas de las manos y los pies dicen mucho de nuestra personalidad, por ello vamos a centrarnos en las uñas 2019 analizando las mejores uñas decoradas, diseños y modelos de uñas, las principales son: uñas acrílicas, uñas de gel, uñas postizas, uñas de porcelana, uñas en punta y uñas vintage. No podemos hablar de uñas sin comentar las uñas […]
Rutina para tonificar los glúteos y piernas
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Rutina para tonificar los glúteos y piernas

Tegucigalpa, Honduras Las piernas y los glúteos hacen parte del atractivo físico de toda persona, y de ahí el deseo de mantenerlas firmes y libres de afecciones como la celulitis. Tonificar glúteos no es ningún secreto. El gran inconveniente con el que se encuentra la mayoría es con la imposibilidad de asistir a un gimnasio a […]
Descubra los importantes beneficios de la miel
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Descubra los importantes beneficios de la miel

Las propiedades antisépticas y antimicrobianas  de la miel, hacen de este producto un gran combatiente de infecciones. Honduras La miel contiene antioxidantes, vitaminas como la B, C, D y E y numerosos minerales como hierro cobre, fósforo, potasio, calcio, magnesio, zinc y manganeso. Además de ser muy sabrosa y suponer un excelente suplemento del azúcar, los beneficios […]
Rutina para trabajar el abdomen en casa
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Rutina para trabajar el abdomen en casa

No es necesario de maquinaria para poder realizar los ejercicios más efectivos. Tegucigalpa, Honduras El abdomen es sin duda la parte del cuerpo en la que resulta más difícil deshacerse de la grasa acumulada, y es esa la razón, por lo que en etapa de musculación, y sobre todo, de definición, suele dársele prioridad para […]