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Técnicas para bajar de peso en siete días
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Técnicas para bajar de peso en siete días

Tegucigalpa, Honduras Si quieres bajar de peso en una semana, come más verduras, grasas saludables y proteínas magras. Estructura tus comidas para que contengan una fuente proteica, una fuente con bajo contenido de grasa y una fuente vegetal con un contenido bajo de carbohidratos. Además, mantén tu consumo de carbohidratos dentro del margen recomendado de […]
La obesidad y sus peligros
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La obesidad y sus peligros

Tegucigalpa, Honduras La obesidad es una afección en la cual una alta cantidad de la grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problemas de salud. Las personas aquejadas de obesidad tienen, por ejemplo, un alto riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, piedras en la vesícula, dificultad respiratoria y apnea del sueño. Existe, por otra parte, […]
Prepare un delicioso mousse de chocolate
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Prepare un delicioso mousse de chocolate

Tegucigalpa, Honduras Aprende a preparar un delicioso mousse de chocolate de forma sencilla con esta receta que te explica los pasos a seguir. La mousse de chocolate es el tipo de postre que requiere minutos para prepararlo y que hace creer a los invitados que has pasado horas preparándolo. Ésta mousse se prepara en cinco […]
Los mejores ejercicios para fortalecer el bíceps femoral
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Los mejores ejercicios para fortalecer el bíceps femoral

Tegucigalpa, Honduras Los bíceps femorales son músculos que precisan entrenamientos específicos, puesto que a diferencia de otros grupos musculares es difícil involucrarlos mientras se realizan otros ejercicios. Para los culturistas que busquen la definición de sus piernas, el bíceps femoral es un músculo muy importante, y saben que no sirve estimularlo de cualquier forma. Es […]
Planking para ejercitar el abdomen
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Planking para ejercitar el abdomen

Tegucigalpa, Honduras El ejercicio conocido como plank, plancha o tabla, se enfoca en trabajar la zona abdominal pero, en realidad, trabaja también otros músculos  y eso lo convierte en un excelente aliado para el cuerpo. Sabemos que para estar saludables uno de los hábitos imprescindibles son las rutinas de ejercicios. Mediante la ejercitación constante se favorece la quema de […]
Beneficios de comer frutas en ayunas
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Beneficios de comer frutas en ayunas

Tegucigalpa, Honduras La fruta, considerado como uno  de los alimentos básicos en toda dieta, es principalmente  fructosa, que puede ser transformada con facilidad en glucosa, en la mayoría de las veces es 90-95% agua y permite tanto nutrir, como depurar el organismo, una de las razones para comerlas en ayunas. De acuerdo con especialistas en […]
malos hábitos que destruyen el matrimonio
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Malos hábitos que destruyen el matrimonio

Tegucigalpa, Honduras Aparte de la infidelidad y las mentiras existen otras conductas no tan conocidas que poco a poco podrían destruir un matrimonio. Son como un veneno y todos estamos expuestos a él. No tener amistades fuera del matrimonio: Pasar tiempo en pareja es importante, pero eso no quiere decir que sea lo único que pueden […]
Rutina para reducir la grasa abdominal
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Rutina para reducir la grasa abdominal

Honduras La grasa abdominal suele acumularse muy fácilmente y cuesta mucho eliminarla. El abdomen es una de las áreas de nuestro cuerpo que más tiende a expandirse, afectando a la figura y, sobre todo, a la salud. Algunos de los factores que hacen que las grasas se acumulen en esta zona son los genes, el […]
Propiedades y beneficios de la piña
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Propiedades y beneficios de la piña

La piña es rica en fibra, muy eficaz para curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular. Tegucigalpa, Honduras La piña es una es fruta deliciosa que ofrece muchos beneficios para la salud, contiene vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. La piña reduce […]
Prepare un delicioso pan de ajo
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Prepare un delicioso pan de ajo

Tegucigalpa, Honduras Esta receta de pan de ajo es infalible para prácticamente cualquier ocasión, sobre todo para comidas al aire libre de verano, reuniones de amigos o cenas familiares. Se prepara en poco tiempo y nos puede solucionar un aperitivo en cualquier momento, y además es una receta versátil que podemos adaptar a nuestros gustos. Vea aquí: Tarta […]