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Realiza las mejores rutinas para tonificar el área abdominal

Practicar abdominales aporta muchos beneficios para la salud porque ayuda a mejorar la postura corporal y el equilibrio, reduce los dolores de espalda y contribuye a la prevención de lesiones. Asimismo, trabajando la zona abdominal va a notar que las actividades cotidianas van a resultar más agradables. Además protegerá sus órganos digestivos, pues unos músculos […]

Alejandra Rivera

junio 17, 2019

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Trucos naturales para quitar el hipo en recién nacidos

Tras el nacimiento, prácticamente todos los bebés tienen hipo, siendo más frecuente durante los primeros 6 meses de vida. Por lo general en bebés suele durar más que en adultos y suele desaparecer tras 10-15 minutos. Además, cuando tienen mucha hambre se alimentan más nerviosos y esto puede hacer que traguen más aire, y por […]

Alejandra Rivera

junio 17, 2019

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Los 10 errores más comunes que se cometen el gimnasio

En el gimnasio a menudo se comenten errores que pueden terminar en graves lesiones, sin embargo se puede aprovechar al máximo el entrenamiento con supervisión claro está, así que a la próxima piénsalo dos veces antes de comenzar tus rutinas. A continuación os dejo los que más se ven en los entrenamientos: No bebes suficiente […]

Alejandra Rivera

junio 14, 2019

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Conozca los derechos de los migrantes

Todos los seres humanos tienen los mismos derechos, nadie puede afirmar nada en contra de la persona migrante hasta que se demuestre lo contrario. El abogado, Carlos Alvarenga expresa, las recomendaciones que debe seguir si la policía fronteriza lo captura o la  visita de migración a su hogar con una orden de allanamiento. Consejos: No […]

Alejandra Rivera

junio 14, 2019

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Síndrome de ovario poliquístico

Los ovarios poliquísticos es una  patalogía más grave en desarrollar problemas asistemáticos, poca ovulación, menstruación irregular. Además esta enfermedad se da frecuentemente en las mujeres jóvenes, cabe destacar que no es una afección que se herede, pero en ocasiones madres e hijas pueden padecerlo. Este síndrome se puede tratar de manera efectiva con tratamientos y […]

Alejandra Rivera

junio 12, 2019

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Tips para aliviar el dolor en los pezones durante la lactancia

Tegucigalpa, Honduras La lactancia no debería doler,  pero muchas las mamás primerizas  descubren una realidad bastante diferente durante los primeros días. Para empezar, durante el embarazo, los pezones de la mayoría de las mujeres aumentan de tamaño y están más sensibles. Y cuando tu recién nacido empieza a alimentarse con ellos crea presión y succión, […]

Mayra Hernández

junio 5, 2019

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Técnicas para bajar de peso en siete días

Tegucigalpa, Honduras Si quieres bajar de peso en una semana, come más verduras, grasas saludables y proteínas magras. Estructura tus comidas para que contengan una fuente proteica, una fuente con bajo contenido de grasa y una fuente vegetal con un contenido bajo de carbohidratos. Además, mantén tu consumo de carbohidratos dentro del margen recomendado de […]

Mayra Hernández

mayo 23, 2019

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La obesidad y sus peligros

Tegucigalpa, Honduras La obesidad es una afección en la cual una alta cantidad de la grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problemas de salud. Las personas aquejadas de obesidad tienen, por ejemplo, un alto riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, piedras en la vesícula, dificultad respiratoria y apnea del sueño. Existe, por otra parte, […]

Mayra Hernández

mayo 17, 2019

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Prepare un delicioso mousse de chocolate

Tegucigalpa, Honduras Aprende a preparar un delicioso mousse de chocolate de forma sencilla con esta receta que te explica los pasos a seguir. La mousse de chocolate es el tipo de postre que requiere minutos para prepararlo y que hace creer a los invitados que has pasado horas preparándolo. Ésta mousse se prepara en cinco […]

Mayra Hernández

mayo 17, 2019

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Los mejores ejercicios para fortalecer el bíceps femoral

Tegucigalpa, Honduras Los bíceps femorales son músculos que precisan entrenamientos específicos, puesto que a diferencia de otros grupos musculares es difícil involucrarlos mientras se realizan otros ejercicios. Para los culturistas que busquen la definición de sus piernas, el bíceps femoral es un músculo muy importante, y saben que no sirve estimularlo de cualquier forma. Es […]

Mayra Hernández

mayo 14, 2019

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Planking para ejercitar el abdomen

Tegucigalpa, Honduras El ejercicio conocido como plank, plancha o tabla, se enfoca en trabajar la zona abdominal pero, en realidad, trabaja también otros músculos  y eso lo convierte en un excelente aliado para el cuerpo. Sabemos que para estar saludables uno de los hábitos imprescindibles son las rutinas de ejercicios. Mediante la ejercitación constante se favorece la quema de […]

Mayra Hernández

mayo 7, 2019

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Técnicas para ejercitarse con elementos que tenemos en casa

Tegucigalpa Quedarse en casa no es sinónimo de  no hacer ejercicio. Podemos mantenernos en forma desde nuestro hogar y sin gastar dinero, empezando por usar las escaleras en vez del ascensor. Si no contamos con mancuernas, máquinas y otros objetos es posible trabajar los músculos usando los elementos y muebles que tenemos en casa. Levantar […]

Mayra Hernández

abril 26, 2019

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