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Tegucigalpa, Honduras Hoy le mostramos ejercicios para trabajar los músculos de la parte inferior de las piernas, aquellos menos visibles y pequeños pero no por eso menos importantes. Es un error común que se suele cometer al realizar entrenamiento de piernas, es dejar de lado los músculos pequeños de la pierna inferior, es decir, los que […]
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¿Cómo hacer una cangurera?

Tegucigalpa, Honduras En esta ocasión le mostraremos como hacer una manualidad en la cual usted además de poner en práctica su creatividad, podrá reciclar muchos elementos que tiene en casa y que de repente no encontraba en que utilizarlos. Le enseñamos una forma muy fácil de realizar una cangurera, un accesorio que está muy de […]
Rutina para trabajar los glúteos y el bíceps femoral
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Tegucigalpa, Honduras El crecimiento o la definición del músculo es un objetivo de entrenamiento que requiere una rutina para el rompimiento interno de las fibras musculares, para esto se debe conocer la adecuada técnica y alimentación. La rutina consiste en cuatro ejercicios de diez repeticiones, en máquina, con mancuernas o barra. Además de una buena […]
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Tegucigalpa Las uñas de las manos y los pies dicen mucho de nuestra personalidad, por ello vamos a centrarnos en las uñas 2019 analizando las mejores uñas decoradas, diseños y modelos de uñas, las principales son: uñas acrílicas, uñas de gel, uñas postizas, uñas de porcelana, uñas en punta y uñas vintage. No podemos hablar de uñas sin comentar las uñas […]
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Tegucigalpa, Honduras Las piernas y los glúteos hacen parte del atractivo físico de toda persona, y de ahí el deseo de mantenerlas firmes y libres de afecciones como la celulitis. Tonificar glúteos no es ningún secreto. El gran inconveniente con el que se encuentra la mayoría es con la imposibilidad de asistir a un gimnasio a […]
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No es necesario de maquinaria para poder realizar los ejercicios más efectivos. Tegucigalpa, Honduras El abdomen es sin duda la parte del cuerpo en la que resulta más difícil deshacerse de la grasa acumulada, y es esa la razón, por lo que en etapa de musculación, y sobre todo, de definición, suele dársele prioridad para […]
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Tegucigalpa, Honduras Para lograr un abdomen tonificado y una cintura afilada es necesario trabajar integralmente la parte central del cuerpo. Expertos aconsejan no olvidar hacer los ejercicios para los oblicuos que con una sesión de cinco minutos diarios vas a obtener resultados definitivos. Lea aquí: Desplantes para trabajar las piernas Lograr un abdomen tonificado y una cintura estilizada requiere de trabajo focalizado y mucha paciencia porque no todos […]
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La zona de los oblicuos es una de las zonas más importantes para la mayoría de la mujeres. Tegucigalpa, Honduras La cintura es una de las zonas que más acomplejan a las mujeres. Hoy te mostramos cómo trabajar tus oblicuos para tener la figura que buscas. Y muchas veces se les olvida que el entrenamiento del […]
Desplantes para trabajar las piernas
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Los desplantes es un ejercicio que vale la pena si se realiza de forma correcta. Honduras Un ejercicio que te permite trabajar las piernas, glúteos y abdomen a la vez, exigiendo tu cuerpo al máximo, sin duda alguna es el desplante. Los desplantes son ejercicios de resistencia que permiten trabajar los músculos cuadríceps, los gluteos y los músculos […]
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Todas las mujeres sueñan con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidan esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula. La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma. […]