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¿Cómo actuar ante una redada?
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El miedo aumenta cada vez para los indocumentados luego de que el Presidente de Estados Unidos, Donald Trump anunciará una redada masiva este domingo 14 de julio. Provocando la expulsión de millones de inmigrantes, las redadas sin embargo, se realizarán durante el días. Por lo tanto se les brinda estas recomendaciones para evitar problemas con […]
Remedio casero para aliviar la migraña
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Tegucigalpa, Honduras Una migraña típicamente es un dolor pulsátil o palpitante que va de moderado a intenso y puede afectar a uno o ambos lados de la cabeza. Aunque las migrañas pueden comenzar a cualquier edad, en la mayoría de las personas, las migrañas se repiten periódicamente (menos de 15 días al mes). Después de […]
Mito o realidad : Métodos anticonceptivos
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Son los métodos o procedimientos que previenen un embarazo en mujeres sexualmente activas, ya sean ellas o sus parejas quienes los usen. Pueden ser hormonales o no hormonales. Cabe destacar, que el método anticonceptivo que más mitos tiene en la sociedad es el dispositivo DIU. Además, los métodos anticonceptivos tienen diferentes características en las que […]
Moldea tus glúteos y fortalece el abdomen
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Un glúteo bien trabajado será fundamental para estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia para fortalecer otras partes de nosotros mediante ejercicio. La inclusión de estos ejercicios puede ser variada: elegir uno para cada día junto a otros que trabajen otras zonas del cuerpo o como tabla única que reúna los cuatro en un día […]
El virus del papiloma humano
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El virus del papiloma humano, es la transmisión sexual  más frecuente en el mundo, lastimosamente esta enfermedad no da síntomas hasta luego de 2 años. Además, existen 100 tipos diferentes de papiloma humano, usualmente se le da más importancia a la mujer pero al hombre también debe buscar una solución, aunque no se manifiesta de […]
Realiza las mejores rutinas para tonificar el área abdominal
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Practicar abdominales aporta muchos beneficios para la salud porque ayuda a mejorar la postura corporal y el equilibrio, reduce los dolores de espalda y contribuye a la prevención de lesiones. Asimismo, trabajando la zona abdominal va a notar que las actividades cotidianas van a resultar más agradables. Además protegerá sus órganos digestivos, pues unos músculos […]
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En el gimnasio a menudo se comenten errores que pueden terminar en graves lesiones, sin embargo se puede aprovechar al máximo el entrenamiento con supervisión claro está, así que a la próxima piénsalo dos veces antes de comenzar tus rutinas. A continuación os dejo los que más se ven en los entrenamientos: No bebes suficiente […]
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Conozca los derechos de los migrantes

Todos los seres humanos tienen los mismos derechos, nadie puede afirmar nada en contra de la persona migrante hasta que se demuestre lo contrario. El abogado, Carlos Alvarenga expresa, las recomendaciones que debe seguir si la policía fronteriza lo captura o la  visita de migración a su hogar con una orden de allanamiento. Consejos: No […]
Ovario poliquístico
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Síndrome de ovario poliquístico

Los ovarios poliquísticos es una  patalogía más grave en desarrollar problemas asistemáticos, poca ovulación, menstruación irregular. Además esta enfermedad se da frecuentemente en las mujeres jóvenes, cabe destacar que no es una afección que se herede, pero en ocasiones madres e hijas pueden padecerlo. Este síndrome se puede tratar de manera efectiva con tratamientos y […]
La obesidad y sus peligros
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Tegucigalpa, Honduras La obesidad es una afección en la cual una alta cantidad de la grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problemas de salud. Las personas aquejadas de obesidad tienen, por ejemplo, un alto riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, piedras en la vesícula, dificultad respiratoria y apnea del sueño. Existe, por otra parte, […]
Los mejores ejercicios para fortalecer el bíceps femoral
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Tegucigalpa, Honduras Los bíceps femorales son músculos que precisan entrenamientos específicos, puesto que a diferencia de otros grupos musculares es difícil involucrarlos mientras se realizan otros ejercicios. Para los culturistas que busquen la definición de sus piernas, el bíceps femoral es un músculo muy importante, y saben que no sirve estimularlo de cualquier forma. Es […]
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Tegucigalpa, Honduras El ejercicio conocido como plank, plancha o tabla, se enfoca en trabajar la zona abdominal pero, en realidad, trabaja también otros músculos  y eso lo convierte en un excelente aliado para el cuerpo. Sabemos que para estar saludables uno de los hábitos imprescindibles son las rutinas de ejercicios. Mediante la ejercitación constante se favorece la quema de […]