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Técnicas para bajar de peso en siete días

Tegucigalpa, Honduras Si quieres bajar de peso en una semana, come más verduras, grasas saludables y proteínas magras. Estructura tus comidas para que contengan una fuente proteica, una fuente con bajo contenido de grasa y una fuente vegetal con un contenido bajo de carbohidratos. Además, mantén tu consumo de carbohidratos dentro del margen recomendado de […]

Mayra Hernández

mayo 23, 2019

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Prepare un delicioso mousse de chocolate

Tegucigalpa, Honduras Aprende a preparar un delicioso mousse de chocolate de forma sencilla con esta receta que te explica los pasos a seguir. La mousse de chocolate es el tipo de postre que requiere minutos para prepararlo y que hace creer a los invitados que has pasado horas preparándolo. Ésta mousse se prepara en cinco […]

Mayra Hernández

mayo 17, 2019

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Los mejores ejercicios para fortalecer el bíceps femoral

Tegucigalpa, Honduras Los bíceps femorales son músculos que precisan entrenamientos específicos, puesto que a diferencia de otros grupos musculares es difícil involucrarlos mientras se realizan otros ejercicios. Para los culturistas que busquen la definición de sus piernas, el bíceps femoral es un músculo muy importante, y saben que no sirve estimularlo de cualquier forma. Es […]

Mayra Hernández

mayo 14, 2019

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Planking para ejercitar el abdomen

Tegucigalpa, Honduras El ejercicio conocido como plank, plancha o tabla, se enfoca en trabajar la zona abdominal pero, en realidad, trabaja también otros músculos  y eso lo convierte en un excelente aliado para el cuerpo. Sabemos que para estar saludables uno de los hábitos imprescindibles son las rutinas de ejercicios. Mediante la ejercitación constante se favorece la quema de […]

Mayra Hernández

mayo 7, 2019

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Técnicas para ejercitarse con elementos que tenemos en casa

Tegucigalpa Quedarse en casa no es sinónimo de  no hacer ejercicio. Podemos mantenernos en forma desde nuestro hogar y sin gastar dinero, empezando por usar las escaleras en vez del ascensor. Si no contamos con mancuernas, máquinas y otros objetos es posible trabajar los músculos usando los elementos y muebles que tenemos en casa. Levantar […]

Mayra Hernández

abril 26, 2019

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Beneficios de comer frutas en ayunas

Tegucigalpa, Honduras La fruta, considerado como uno  de los alimentos básicos en toda dieta, es principalmente  fructosa, que puede ser transformada con facilidad en glucosa, en la mayoría de las veces es 90-95% agua y permite tanto nutrir, como depurar el organismo, una de las razones para comerlas en ayunas. De acuerdo con especialistas en […]

Mayra Hernández

abril 22, 2019

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Cree su propio bálsamo para proteger los labios durante el verano

Para lucir unos labios hidratados lo habitual es aplicarse un bálsamo una o dos veces al día. Tegucigalpa, Honduras Los labios se resienten en verano porque las altas temperaturas hacen que se resequen y agrieten con más facilidad. La piel de los labios es más fina que la del resto del cuerpo, sólo tiene 5 capas […]

Mayra Hernández

abril 5, 2019

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Rutina para reducir la grasa abdominal

Honduras La grasa abdominal suele acumularse muy fácilmente y cuesta mucho eliminarla. El abdomen es una de las áreas de nuestro cuerpo que más tiende a expandirse, afectando a la figura y, sobre todo, a la salud. Algunos de los factores que hacen que las grasas se acumulen en esta zona son los genes, el […]

Mayra Hernández

abril 5, 2019

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Propiedades y beneficios de la piña

La piña es rica en fibra, muy eficaz para curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular. Tegucigalpa, Honduras La piña es una es fruta deliciosa que ofrece muchos beneficios para la salud, contiene vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. La piña reduce […]

Mayra Hernández

marzo 28, 2019

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Prepare un delicioso pan de ajo

Tegucigalpa, Honduras Esta receta de pan de ajo es infalible para prácticamente cualquier ocasión, sobre todo para comidas al aire libre de verano, reuniones de amigos o cenas familiares. Se prepara en poco tiempo y nos puede solucionar un aperitivo en cualquier momento, y además es una receta versátil que podemos adaptar a nuestros gustos. Vea aquí: Tarta […]

Mayra Hernández

marzo 25, 2019

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Fácil rutina para trabajar el abdomen desde la comodidad de la casa

Tegucigalpa, Honduras Entrenar desde casa puede ser una tarea difícil si no cuentas con el conocimiento ni la motivación suficiente para hacerlo. Para poder ejercitarte en casa, es necesario tener un pequeño espacio libre, ya sea en la sala, dormitorio o patio. No es necesario tener grandes indumentarias para poder hacer ejercicio, con solo vestir […]

Mayra Hernández

marzo 18, 2019

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Ideas para que tu cocina luzca más bonita

Tegucigalpa, Honduras Decorar tu cocina es una de las cuestiones más entretenidas que hay en lo que respecta a la decoración del hogar. Te daremos algunos tips para que tu cocina luzca mucho mejor y te sientas mucho más a gusto con ella Y es que, sin duda, este es uno de los espacios en los […]

Mayra Hernández

marzo 18, 2019

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