Ejercicios para conseguir un abdomen tonificado

Se debe encontrar un equilibrio entre la dieta y el ejercicio, una fórmula que te permita optimizar la pérdida de grasa.

Conseguir un abdomen plano no equivale a morirse de hambre o vivir en el gimnasio. La reducción de la grasa del vientre consiste en una combinación de una alimentación saludable y de un ejercicio efectivo.

Asegúrate de comer suficientes alimentos para mantener tu cuerpo sin experimentar desequilibrios hormonales; comer muy poco (menos de 1.200 calorías al día) reduce la cantidad de la hormona leptina, la que quema la grasa, por lo que se retrasará la pérdida de peso.

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Por otro lado, si estás haciendo ejercicio sin cambiar tu dieta, ya puedes pasar mucho tiempo en el gimnasio que no obtendrás grandes resultados.

Se debe encontrar un equilibrio entre la dieta y el ejercicio, una fórmula que te permita optimizar la pérdida de grasa.

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