Los 10 errores más comunes que se cometen el gimnasio

En el gimnasio a menudo se comenten errores que pueden terminar en graves lesiones, sin embargo se puede aprovechar al máximo el entrenamiento con supervisión claro está, así que a la próxima piénsalo dos veces antes de comenzar tus rutinas.

A continuación os dejo los que más se ven en los entrenamientos:

  1. No bebes suficiente agua

Beber agua es la forma más fácil y barata de mejorar tu salud y con todo eso muchas personas siguen ignorando la importancia de beber agua.

2.  Te olvidas de cambiar o rotar tus entrenamientos

Tu cuerpo se adapta al estrés físico al cual es sometido, y se adapta más rápido de lo que crees. Es común que una persona repita sin descanso las mismas rutinas semana tras semana y luego se quejan de no ver resultados.

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