Todas las mujeres hemos soñado con tener unos glúteos firmes y bien torneados. Cuando descuidamos esa zona, los glúteos lucen flácidos, hundidos o sin forma debido a la grasa corporal que ahí se acumula.
La alimentación adecuada y una rutina de ejercicios enfocada a esa zona del cuerpo son clave para añadir volumen, firmeza y buena forma.
Con este ejercicio tan sencillo podrás asegurar firmeza a tus glúteos sin tener que someterte a rutinas extrañas o agotadoras. Simplemente tienes que repetirlo durante un mes iniciando con una sesión de 50 sentadillas e ir aumentando cinco cada día.
También es importante que consideres un descanso, que en este caso será cada cuatro días
