Si quieres bajar de peso en una semana, come más verduras, grasas saludables y proteínas magras. Estructura tus comidas para que contengan una fuente proteica, una fuente con bajo contenido de grasa y una fuente vegetal con un contenido bajo de carbohidratos.
Además, mantén tu consumo de carbohidratos dentro del margen recomendado de 20 a 50 g diariamente.
No sientas la obligación de restringirte a una cantidad pequeña de alimentos. Puedes disfrutar una amplia variedad de alimentos saludables que te proporcionen una gran diversidad de nutrientes.
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