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¿Cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo?

Llevar una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra, que ayudan al tránsito intestinal. El aporte de fibra ha de ser paulatino para evitar flatulencias, que agravan el malestar. Toma tentempiés saludables de frutas y verduras, alimentos muy ricos en fibra. Consume las frutas con la piel (bien lavada), evita alimentos astringentes tales como membrillo, pomelo, […]